Owsianka piękna Helena - KUKBUK
owsianka-piekna-helena kukbuk

Owsianka piękna Helena

1 porcja

Owsianka na surowo robi się sama - wystarczy wymieszać składniki i wstawić do lodówki, a śniadanie będzie gotowe zanim się obudzicie.

Płatki i orzechy namaczamy na noc lub na pół godziny przed posiłkiem w 8 łyżkach wody. Rano dodajemy do nich sok z cytryny, miód i tahinę, mieszamy. Wkrawamy banana i jabłko (lub inne wybrane owoce), dodajemy ziarna słonecznika, pestki dyni i ewentualnie jagody goji. Mieszamy. Posypujemy siemieniem i cynamonem.

 

© KUKBUK 2017
Projekt i wykonanie: